Ofiste egzersiz yaparak sağlıklı yaşama kavuşacaklar
Karşıyaka Belediyesi, masa başında görev yapan çalışanların fiziksel aktivite azlığından kaynaklanan sağlık sorunları yaşamasını önleyebilmek adına, ‘Ofiste Egzersiz Semineri’ düzenledi. Uygulamalı etkinliğe katılanlar, yaşamlarında büyük farklılıklar yaratabilecek küçük ve etkili egzersiz hareketlerini öğrenme fırsatı buldu.
Eğitmen Ferrin İlbay Yalnız’ın verdiği seminerin katılımcıları; Gryokinesis adlı egzersiz metodu ile de tanıştı. Bu metoda göre; egzersizler bir sandalye yada tabure üzerinde oturur pozisyonda başlıyor. Eklemlerin mümkün olan tüm yönlere doğru hareket ettirilmesi sayesinde tüm bedenin çalışması sağlanıyor. Hareketler ritmik nefes temposuna göre uyumlandırılıyor. Bu nefes hareketleri sayesinde tıkanan enerji kanalları açılıyor ve sinir sistemi uyarılıyor, omurgada belirgin bir rahatlama görülüyor.
