Sen Biriciksin Güzel Kadın, Kendin Gibi Olmayı Seç!
Bir kadının hayatında öyle bir eşik vardır ki… Kimileri ona "son" der, kimileri "eksilmek", kimileri ise korkuyla yaklaşır. Oysa belki de tam o noktada, yıllarca başkaları için yaşayan kadın ilk kez kendini duymaya başlar.
Toplumun yıllardır yanlış tanımladığı menopozu, "Kadının Altın Çağı" olarak yeniden yorumlayan Nalan Kızılkaya, kendi yaşam yolculuğunu binlerce kadına ilham veren güçlü bir farkındalık hareketine dönüştürdü. Kurumsal yaşamdan koçluğa, yazarlıktan aromaterapi çalışmalarına uzanan bu etkileyici hikâyede; yalnızca menopoz konuşulmuyor. Cesaret, yeniden başlamak, bedenini dinlemek, yaş alırken güzelleşmek ve en önemlisi kendinle yeniden tanışmak konuşuluyor.
"Hoş Geldin Menopoz" diyerek ezberleri bozan Nalan Kızılkaya ile yaptığımız bu özel söyleşide, kadınların en çok yalnız hissettiği dönemin aslında en güçlü dönüşümlerden birine nasıl kapı araladığını keşfedeceksiniz. Belki de bu satırları okurken, yıllardır cevabını aradığınız soruların karşılığını bulacak; belki de kendinize ilk kez aynı şefkatle bakmayı hatırlayacaksınız.
Çünkü her kadın zamansızdır… Ve bazen hayatın en güzel mevsimi, tam da herkesin "artık geç" dediği zamanda başlar.
Nalan Hanım, siz “Zamansız Kadın Ajandası”nı hayata geçiren, menopoz sürecini bir
dönüşüm yolculuğuna çeviren bir kadınsınız. Bu yola çıkarken kendi menopoz deneyiminizden
neler öğrendiniz ve bu deneyim sizi bugünkü Nalan Hanım’a nasıl dönüştürdü?
Bunun yanı sıra danışanlarınızın ve okurlarınızın ilgisi ve beğenisine sunduğunuz bir kitabınız
da var değil mi? Bizimle, eserinizin hikâyesini paylaşabilir misiniz?
Merhaba,
Öncelikle kendimi tanıtmak isterim.
Ben Nalan Kızılkaya…
Sosyal Medya İnstagram Hesabım; Kadının Altın Çağı
59 yaşındayım, evliyim bir kızım var. Otuz beş yıl Kurumsal alanda hizmet verdim. Elli üç yaşımda filen
emekli oldum, daha doğrusu kendimi emekli ettim.
Hayatım boyunca sağlıklı beslenmeye önem veren ve spor yapan, öz bakımı seven bir kadın
olarak hep bir araştırma içindeydim. Kırk yaşın verdiği farkındalık ile bu konularda eğitimler aldım.
Beslenme koçluğu, yaşam koçluğu, sporcu beslenmesi, Wellbeing, Longavity ve son olarak 2
ayrı kurumdan Sağlık Profesyonelleri desteği ile Menopoz KOÇLUĞU EĞİTİMİ aldım.
Dolayısı ile kurumsalda çalışırken yalnızca çalışmamışım. Kendime ve bugünlerime de yatırım
yapmışım.
Elli yaşımda menopoza girdiğimde hala çalışıyordum, spor yapıyordum, beslenmeme dikkat
ediyordum. Fakat buna rağmen ilk 6 ay kol içlerimde değişik bir yangı hissi ile sıcak basmaları ile
tanıştım. Bir dakika dedim ben bu kadar kendime dikkat ederken bunları neden yaşıyorum!
Ve rotamı yeniden oluşturdum.
Demek ki bu dönem yapmam gerekenler konusunda daha farkındalıklı olmalıyım. Mesela
eskiden günde küçük parça yediğim çikolatanın artık bitter olanını tüketmeye ve her gün
tüketirken haftada 2-3’e indirdim.
Ne yazık ki o dönem hangi kaynaktan menopoz hakkında bilgilendirme araştırsam hiçbir olumlu
yazı bulamıyordum.
Menopoz adeta bir öcü, kadının hayatının bitişi, korkunç şeyler yaşadığı bir evre ve hatta
hastalık gibi anlatılıyordu.
Oysa biz kadınların tam da bu dönem de bir umuda ihtiyacımız var!
Kötü tablolardan ziyade daha menopoza girmeden neler yapılması gerektiğini anlatacak, bu
dönem onları ayrıştırmak yerine, kucaklayacak bilgiler ihtiyacımız var!
Durdum ve düşündüm bu kadar korku ile gelecek olan hayat hangi kadın için umut olabilirdi ki!
Ve O Zaman karar verdim bu sayfayı açmaya
Ve ‘’Hoş Geldin Menopoz’’ adlı kitabımı yazdım.
Hoş gelsin, dedim. İçinde biraz kendimizle dalga geçtiğimiz, biraz motivasyon yükselten, biraz da destek olabilecek paylaşımlar ile kadınların başucu kitabı oldu.
Menopozu birçok kadın “kayıp” ya da “son” gibi algılarken siz bunu “yeniden doğuş” ve denge
dönemi olarak tanımlıyorsunuz. Menopozda gerçekten dengeye ulaşmak için beden, zihin ve
ruh üçlüsünde en çok dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?
Evet, kesinlikle bir denge dönemi…
Beden, ruh, zihin üçlemesi ile ilerleyecek olan hatta bir rehber
eşliğinde ilerlenmesi gereken bir durum olarak görüyorum.
En çok dikkat etmemiz gereken ilk nokta; UYKUMUZ!
Neden?
Çünkü hayat sarmalımızı oluşturuyor.
Nasıl mı?
Gece uyuyamayan bir kadın, sabah mutsuz uyanıyor, mutsuzluk stresini tetikliyor. Stresli bir
beden yeme dengesi ile sınanıyor. Daha çok tatlı yeme ihtiyacı, daha çok karbonhidrat yeme
ihtiyacı doğuyor ve daha çok kafein ile kendini canlı tutmaya çalışıyor.
Evet tüm bunlar anlık enerji ve mutluluk kaynağı ama tüm gün için değil, yaklaşık 2 saat....
Bu şekilde bir beslenme ise tüm enerjiyi ve ruh dengesini bozuyor. Hareket azalıyor...
Zihin sisli, beden yorgun, ruh karışık....
Böyle bir sarmalda bir insan ne kadar iyi olabilir ki!
Evet onun için UYKU! Çok önemli...
Aromaterapi çalışmalarınızla birçok kadının menopoz şikayetlerini (sıcak basması, ruh hali
değişimleri, uyku sorunları vb.) doğal yollarla yönetmesine yardımcı oluyorsunuz. Sizin için en
mucizevi etkiyi gösteren birkaç yağ ve kullanım ritüeli paylaşır mısınız?
Aromaterapi ile ilgili kadınlara destek vermek istemem 2025’in son aylarında aklıma geldi...
Oysa kendim yıllardır aromaterapik tıbbi yağlardan destek alan bir kadınım.
Beş ana yağ hazırlattım. Bu konuda bir hemeopat ve farmakolog desteği ile ne istediğimi söyledim ve birlikte ‘’KADININ ALTIN ÇAĞI’’ markası ile Menopoz Denge, Portakal, Lavanta, Ylang ylang ve Nane yağları hazırlattım.
Portakal yağım, benim favorim. Her sabah bileklerime ve timüs bölgesine sürerim ve günüme enerji ve neşe ile başlarım. İstedim ki tüm kadınlar bu ritüeli hayatlarına katsınlar....
Lavanta yağımı; Uyku sorunu çokça yaşayan kadın arkadaşım var. Onlara destek olsun diye
hazırlattım. Çok başarılı dönüşler alıyorum.
Nane yağımı ise; bu dönem çokça baş ağrısı yaşayan arkadaşım var onlara fayda
sağlaması açısından hazırladık...
Ylang ylang ise; Kadının dişil enerjisini arttıran bir tıbbi yağımız.
Ve en özenerek hazırlattığım; menopoz döneminde kadınların çokça ihtiyaç duyduğu Menopoz
Denge Yağı; gün içinde yaşadıkları sıcak basmaları, ruhsal dengesizlikler, stres gibi durumlarında rahatlatmak adına hazırladığımız bir tıbbi yağımızdır.
Bu arada şişemizin üzerine yalnızca DENGE yağı yazdık. Zira kadınlar bunları çok rahatlıkla
çantalarında taşıyabiliyorlar.
Menopoz yazısından rahatsız olmasınlar düşüncesi ile bu şekilde hazırladığımız ürünler.
Bu arada şunu belirtmek isterim. Bazı arkadaşlarım bunları bir koku gibi düşünüyor. Evet kokuları
var ama bir parfüm görevi görmüyorlar tamamen tıbbi özelliği olan aromaterapik yağlar.
“Sağlık ve farkındalık” sizin için ayrılmaz bir bütün. Özellikle yoğun tempolu hayatlar yaşayan
kadınlara, menopoz döneminde iç seslerini duymaları ve kendilerine dönmeleri için hangi
pratikleri önerirsiniz?
Güne gözlerini açarken başlayan süreci takip eden her an; yaptıkları ve bedenlerinde, ruhlarında ve zihinlerinde yarattığı etkiyi gözlemlemelerini istiyorum.
Yalnızca bir hafta bunu yapmaları zaten pek çok şey için yol gösterici olacaktır.
Ve tabi ki egzersizlerini yapmaları, bir hobilerinin olması, sosyalleşmek, meşgul olmalılar.....
Menopoz yolculuğunda hem kendi hayatınızda hem de koçluk yaparken karşılaştığınız en
büyük zorluk ne oldu? Bu zorluk sizi ve danışanlarınızı nasıl daha güçlü kıldı?
Öncelikle bu süreçte çevrenizdekilerin sizi asla anlamaması en büyük sıkıntı oluyor. Çalışan bir
kadın iseniz bu konu daha da zorlaşıyor. Hem işlerinizi düzgün eski performansla yapmaya
çalışıyorsunuz, hem bedeninizle savaşıyorsunuz hem de çevrenizdekilerle.
Ne yazık ki danışanlarımdan da en çok gelen konu ANLAŞILMAMAK!
Kendilerini YALNIZ HİSSETMELERİ!
“Zamansız Kadın” kavramı sizin için ne anlama geliyor? Toplumun yaşa yüklediği
sınırlamaları aşmak isteyen, her yaştan kadına en önemli mesajınız nedir?
Zamansız kadın; yaşına endeksli değil, o halinin en iyisi olma duygusu ile yaşayarak... Bu yaştan sonra mı değil, tam da bu zamanda duygusu ile.
Her dönemin bize katacağı o müthiş durumu yaşamaya hep istekli olmak.
Ama şunu da demiyorum, gençler gibi olalım onlar gibi görünelim, onlar gibi giyinelim de DEĞİL!
Yaşımızın En iyi versiyonu olalım.
Ve SEN BİRİCİKSİN GÜZEL KADIN, KENDİN GİBİ OLMAYI SEÇ!
Son olarak, bugün menopoz eşiğinde olan ya da bu süreci yaşayan her kadına, “Bu dönem
senin en güzel versiyonuna giden kapı olabilir” derken; onlara hediye etmek istediğiniz en özel
cümle ya da ritüel ne olurdu?
CANIM KADIN KENDİNLE SAVAŞMA, SEVİŞ!
YALNIZ DEĞİLSİN, YALNIZ OLMADIĞINI BİL, DESTEĞE İHTİYACIN VARSA, DESTEK İSTE
HER ZAMAN YANINDA OLABİLİRİM!
